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生理前に、いつもの化粧水がピリピリする、肌がつっぱる、赤みやかゆみが気になることはありませんか？女性ホルモンの変化だけでなく、乾燥や摩擦、化粧品による刺激などが重なっている場合もあります。この記事では、ホルモンと肌の関係、化粧水がしみるときのやさしいケア、皮膚科へ相談する目安をわかりやすく解説します。

呼吸は、全身の細胞の働きを支え、自律神経や脳の活動とも関わっています。西洋医学と東洋医学の両方から、無理なくゆったり呼吸できることの大切さと、日常に取り入れやすいセルフケアをお伝えします。

生理前に眠くなる、身体がだるい。女性ホルモンの変化やPMSとの関係、日常でできる工夫、受信の目安をやさしく解説します。

更年期に増えやすい、夜中の目覚めや明け方の覚醒。ホルモンの変化だけではない原因と、眠れない夜の対処法、日中からできるセルフケアをお伝えします。

なぜ3回回数券を導入することにしたのか。日々の施術を通して感じている「お身体を整えるために大切なこと」と、短い間隔で施術を受ける意味について綴りました。無理なく、ご自身のお身体と向き合っていただくための新しい選択肢です。

深い呼吸は、心を落ち着かせるだけでなく、身体の中の血液やリンパなど「水の流れ」にも関わっています。横隔膜の動きによって生まれる身体のリズムが、循環や体液の流れを支えることも。無理に深呼吸をするのではなく、自然に深く息ができる身体へ。呼吸を通して、身体の内側にある静かな「流れ」を見つめていきます。

女性の下腹部の重だるさは、身体からの大切なサインかもしれません。月経周期や血流、自律神経との関係、そして東洋医学ではどのように考えるのかを、鍼灸師の視点からわかりやすくお伝えします。

いつも当院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 このたび、施術後のお時間をよりすっきりと過ごしていただき、お身体の巡りを促すため、8月1日よりアフターサービスの内容を一部変更させていただくこととなりました。 これまでお茶とお茶菓子をお出ししておりましたが、今後は「お茶（水分補給）のご提供のみ」とさせていただきます。 施術でお身体を整えた後は、ぜひ温かいお茶でほっと一息つきながら、お身体の余韻をお楽しみください。 今後とも皆さまに心地よい時間をお届けできるよう努めてまいります。 引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

最新研究から見る頭皮鍼の新たな視点 近年の脳科学研究により、頭蓋骨は単なる脳の保護装置ではなく、脳と密接に情報交換を行う組織であることがわかってきました。 従来、脳は血液脳関門（BBB）によって外界から隔離された特殊な臓器と考えられていました。しかし2018年、研究者らは頭蓋骨の内側に多数の微細な血管性チャネル（vascular channels）が存在し、頭蓋骨の骨髄と脳を覆う硬膜（dura mater）が直接つながっていることを発見しました。 これらの通路は肉眼では見えないほど小さく、「頭蓋骨の秘密のトンネル」とも呼ばれています。 頭蓋骨の骨髄は脳のすぐ隣にある 私たちの頭蓋骨の内部には骨髄があります。 骨髄というと太ももの骨や背骨をイメージしますが、実は頭蓋骨の中にも豊富に存在しています。 研究では、 頭蓋骨骨髄 硬膜 髄液（脳脊髄液） の間で活発な情報交換が行われていることが確認されました。 さらに2022年の研究では、脳脊髄液（CSF）がこの微細なチャネルを通じて頭蓋骨骨髄へ到達し、骨髄細胞へ直接シグナルを送っていることも示されました。

「最近、ぐっすり眠れない」「なんとなく身体がだるくて、気分がすっきりしない」 そんな現代特有のプチ不調を抱えているとき、心身を優しく整えてくれるのが東洋医学の智慧（ちえ）です。 鍼灸院では、自律神経の乱れを整えるために「鍼」と「お灸」の施術が行われますが、実はこの2つが自律神経に働きかける仕組み（アプローチ）には、それぞれの異なる美学があることをご存知でしょうか。 施術者が患者様のその日の体調に合わせてどちらを選ぶのか、あるいはどう組み合わせるのか、その科学的なメカニズムを紐解いていきましょう。 鍼（はり）のアプローチ：脳の司令塔へ直接届く「リセットスイッチ」 日々のタスクやプレッシャーに追われていると、身体は常に交感神経が優位な「戦闘モード」になってしまいます。この高ぶりを速やかに鎮めてくれるのが、鍼の生理作用です。 神経ネットワークを介したダイレクトな調整 髪の毛ほどの極細の鍼がツボを優しく刺激すると、その心地よい刺激は神経のネットワーク（体性-自律神経反射）を介して、脳にある自律神経の司令塔（視床下部）へとダイレクトに届きます。 副交感神経

春は暖かさとともに心地よさを感じる一方で、強い風や寒暖差、環境の変化により、心と体のバランスが崩れやすい季節です。東洋医学では「風」は外から入り込み、巡りを乱す要因とされ、特に自律神経や感情の揺らぎに影響を与えると考えられています。なんとなくイライラする、眠りが浅い、首や肩がこわばるといった不調は、春特有の影響かもしれません。本記事では、春に起こりやすい不調の背景をやさしくひも解きながら、日常で無理なく取り入れられるセルフケアをご紹介します。深い呼吸や軽いストレッチ、風から身を守る工夫など、小さな習慣が心身を整える助けになります。季節の変化に寄り添いながら、自分自身のリズムを取り戻すヒントとしてお役立てください。

「最近、疲れが取れない」「急に顔が熱くなる」……そんな体調の変化に戸惑っていませんか？更年期は決して恐れるものではなく、体が次のライフステージへと移り変わる大切なサインです。 不調の主な原因は、女性ホルモンの減少に伴う「脳と卵巣のコミュニケーションのズレ」。しかし、この状況も次第に脳が順応し、落ち着いていく時期が必ずやってきます。大切なのは、一人で抱え込まずに自分に合ったケアを見つけることです。 本記事では、副作用の少ないホルモン補充療法（HRT）の選択肢をはじめ、体全体のバランスを整える「漢方薬」、手軽に取り入れられる「サプリメント」について解説します。また、日常生活で意識したい「生活習慣の改善」に加え、当院が専門とする「自律神経を整える鍼灸施術」がなぜ更年期の不定愁訴に有効なのか、その理由もご紹介。 医療、セルフケア、そしてプロによるメンテナンスをパズルのように組み合わせれば、更年期をもっと穏やかに、前向きに乗り越えていけるはずです。新しい毎日を心地よく過ごすためのヒントを、ぜひチェックしてみてください。

大切な家族が、自分らしくあり続けるために。そして、自分自身の未来を守るために、今できることはないか。」 私自身、母が脳血管性認知症を患い、本人・家族の切実な思いを、娘として、そして鍼灸師として身をもって経験してきました。その経験から強く感じたのは、「もっと早くから、脳の健康にアプローチできる場が必要だ」ということです。 当院では、最新の研究でも注目されている「三焦鍼法（さんしょうしんぽう）」を、認知症予防の柱として導入しています。三焦鍼法は、全身のエネルギーと水の巡りを司る「三焦」を整えることで、脳内の炎症を抑え、神経を守る力を引き出す特別な手法です。 当院では、東洋医学で身体の大きな節目とされる「40代後半以降」のすべての方、また若年層でも睡眠や血圧に不安がある方へ、この三焦鍼法を標準ケアとして大切に組み込んでいきます。 医学的に100%の予防を保証することはできません。しかし、最新のエビデンスと私の経験に基づき、未来の笑顔を守るための最善のサポートをさせていただきます。札幌の静かな空間で、これからの人生を健やかに歩むためのメンテナンスを始めて

「手放す」ことで、心と体の根っこが守られる。庭の植物たちの冬越しを観察して気づいた、東洋医学の深い教えをご紹介します。日々の忙しさでつい溜め込んでしまった「余計なもの」を整理し、本来の健やかさを取り戻すためのヒント。春を迎える今の時期にこそ、読んでいただきたいお話です。

「疲れを解消するために運動しているのに、なぜか体が重い…」そんな経験はありませんか？実は、東洋医学ではその状態を「気虚（ききょ）」と呼び、無理な運動が逆効果になることも。頑張り屋さんのあなたが陥りやすい、セルフケアの意外な落とし穴について解説します。

大塚製薬が公表している、セルフケアや医療機関の受診有無で日常生活の満足度に差があるデータをご紹介しています。

ひとりごとシリーズ

大雪による出張施術休止期間のお知らせです。

お時間のある方には、施術後にお茶の時間を設けています。それにはいくつかの理由があり、この記事で紹介しています。

更年期に対する鍼灸治療について、医学論文をもとに分かりやすく解説。ほてりや不眠などの不調を、やさしく整えるという選択肢をご紹介します。